Elsőre furcsa, de létezik: fény az éjszakában, a pihentető alvásért. Az éjszakai irányfény értékes segítséget nyújthat

Hogy napközben, a munkával, tanulással, bármilyen fizikai és/vagy szellemi tevékenységgel töltött időt milyen minőségben éljük meg, nagyban függ attól, hogy előtte milyen volt az éjszakánk. Aludtunk-e eleget? Időben elaludtunk-e? Felébredtünk-e közben, s ha igen, hamar vissza tudtunk-e aludni? Hogy utóbbi kérdésre az igen legyen a válasz, érdemes megismerni a Geberit fejlesztését, ami nagyon egyszerűen, ugyanakkor tudományos tényekkel alátámasztva segítheti a pihentető éjszakai alvást.

• Létező probléma, újító megoldással
• Az „alvó üzemmód” megtartása
• Ébredj kipihenten!

Létező probléma, újító megoldással

Ha annak idején, abban a bizonyos panzióban lett volna ilyen irányfény, éjszakai zavaromban, félálomban, az ismeretlen terepen nem a szekrény irányába indulok a fürdőszoba helyett. A történet happy enddel végződött, végül minden és mindenki (tehát én) a helyére került.

Az egyik legjellemzőbb oka az alvás félbeszakításának, hogy ki kell menni vécére. Ha pedig menni kell, akkor menni kell, és a következő napi közérzetünk nagyban függhet attól, hogy dolgunk végeztével, az ágyba visszabújva hamar el tudunk-e aludni, vagy ébren forgolódunk.

A Geberit erre keresett és talált is megoldást, legalábbis egy fontos tényezőben mindenképpen. A lágy fényforrások ugyanis segíthetnek, hogy az út a sötétben is megtalálható legyen.

Beütött lábujjak helyett: sötétben az éjszakai irányfény értékes segítséget nyújthat, például megvilágítja az utat.

TUDJ MEG TÖBBET

Az „alvó üzemmód” megtartása

Amikor éjszaka wc-re kell menni, a test félálomban marad, amit elsősorban a melatonin-felszabadulás okoz. Ez az alvást elősegítő hormon felelős azért, hogy testünk éjszaka szinte automatikusan „alvó üzemmód“-ba kerüljön. Annak érdekében, hogy a belső óránk a vécén, fürdőszobában tett látogatás ellenére se lépjen ki természetes ritmusából, és hogy a lehető leggyorsabban visszatérhessen a pihenő állapotba, tisztában kell lennünk vele, hogy az erős fény felboríthatja a biológiai órát és gátolhatja a melatonintermelést. Ezért, ha lehetséges, ne kapcsoljunk lámpát a wc-hez vezető úton, vagy használjunk tompítófunkcióval rendelkező éjszakai világítást.

A mielőbbi visszaalvás reményében kerüljük a melatonintermelést megzavaró magas kék tartalmú fényt, ez a típusú fény ugyanis azt jelzi a testnek, hogy az éjszaka véget ért.

TUDJ MEG TÖBBET

Ébredj kipihenten!

Használjunk mozgásérzékelővel ellátott irányfényeket a fürdőszobában, melyek a fürdőszobába való belépéskor mutatják a wc-hez vezető utat. Ezek többnyire halvány és enyhe fényforrások, így csak maga a toalett kerül minimális megvilágításba, vagyis nem veszítjük el a gyors visszaalvás reményét, s vele a kipihenve ébredés lehetőségét.